Αργινίνη

Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται φυσικά στο σώμα μας και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών, οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν στο χτίσιμο μυών και στην επιδιόρθωση του κατεστραμμένου μυικού ιστού.

Η λήψη της μπορεί να βοηθήσει σε άτομα με διαβήτη καθώς φάνηκε να βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου και να διεγείρει τα β-παγκρεατικά κύτταρα ώστε να παράγουν ινσουλίνη.
Επίσης, συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες όπως στην απομάκρυνση της αμμωνίας από το σώμα, στην κυτταρική διαίρεση και στην πρωτεϊνοσύνθεση. Μια από τις βασικές δράσεις της είναι η προστασία των αγγείων από τη θρόμβωση και η καρδιοπροστασία.
Τέλος, η αργινίνη αυξάνει την αντοχή στην άθληση και τον μυϊκό όγκο, ενισχύει το ανοσοποιητικό, συμβάλλει στη γρήγορη επούλωση των πληγών και βελτιώνει τη λίμπιντο.

Δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αν και η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται από 500-2000mg.
Για μεγαλύτερες δόσεις, θα πρέπει να λάβετε την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, καθώς υπάρχουν πολλές πιθανές αλληλεπιδράσεις που μπορεί να γίνουν επικίνδυνες.

Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με την ασφάλεια της συμπληρωματικής λήψης της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό και συνεπώς θα πρέπει να αποφεύγεται.
Άτομα με υπόταση, νεφρική ή ηπατική νόσο, καρκινοπαθείς και ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη αργινίνης.