Βιταμίνη Β7
Η βιταμίνη Β7 γνωστή και ως Βιοτίνη ή βιταμίνη της ομορφιάς είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία αποβάλλεται από τον οργανισμό και γι’ αυτό απαιτείται συνεχής πρόσληψη.
Η Βιοτίνη έχει ευεργετική δράση σε μαλλιά βοηθώντας στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και στη διατήρηση του φυσικού χρώματος καθυστερώντας το γκριζάρισμα, βελτιώνει τα λεπτά και εύθραυστα νύχια, συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς δέρματος, στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στο φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
Η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει ανορεξία, ναυτία, εμετό, δερματίτιδα, γλωσσίτιδα, ξεθώριασμα στο χρώμα των μαλλιών, τριχόπτωση, απώλεια γεύσης, αύξηση της χοληστερίνης.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 30μg για γυναίκες και άνδρες.
Η πρόσληψη βιοτίνης είναι ευεργετική σε περιόδους εγκυμοσύνης, σε περιπτώσεις λήψης αντιεπιληπτικών φαρμάκων και σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από ωμό ασπράδι αυγού.
Είναι ασφαλής η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό με ιατρική παρακολούθηση.
Να αποφεύγεται η χρήση από άτομα με πεπτικό έλκος.
